第298回定期会合録 2023/2/11

2月11日（土）13：30～16：30 リアル・リモートハイブリッド会合

参加者（敬称略）：横山、石崎、倉地、村瀬、飯田、豊田、安藤、佐藤（記）、

リモート参加：西川、山崎 計10名　　　　場所： 港区生涯学習センター会議室

【総括】

・先月に続いて港区生涯学習センターで、対面＋リモート会議で開催。

・石崎さんが準備された外付けスピーカー＋マイクのおかげでリモートもコミュニケーション向上した。

・各位より近況報告のあと、安藤さんより、朝日大学で社会人聴講された題材にて1アワーセミナー「発育発達と老化」を実施いただきました。

・皆が興味ある題目であり専門的な内容も多いものの、熱心に説明を追って意見交換を行いました。

・少し時間が押した中、秋の世界遺産旅行研修について議論し日程など概要を固めました。

【詳細】

〇近況報告

・特養入所していた義母の逝去（山崎）　　

・リアル参加意向も血液検査より大事をとりリモートに（西川）

・腰痛が再発し大変だった（石崎）　　

・3歳の孫の世話に3日間（倉地）

・仕事のご縁で、中部ファッション専門学校のコンテストを初見学（村瀬）　

・老人会、区域会合に多忙（安藤）　

・定年の有休消化に入った（佐藤）　　

・マンション管理の研修を体験（飯田）

・老人クラブの保健体育委員でモルック・ペタンク指導（豊田）　　

・花粉症発症？健康管理や読書（横山）

〇１アワーセミナー「発育発達と老化」（講師：安藤）

・朝日大学の十数時間に及ぶ講座聴講の中から、高齢者の老化（対策）に関連した内容を選び紹介。

・概要：「有酸素運動」「レジスタンス運動」により全身持久力や筋力を維持し暦年齢に較べ活力年齢を保てる。

・「柔軟性」「バランス」「認知」も含め適切なテスト方法で評価し、プログラムされたトレーニングを行うことで、対照群に較べ有意にスコアが改善、または低下を遅らせる結果が顕著に示されていた。

・「百寿者」は自分の人生を肯定的にとらえている傾向にあった。

・「スーパーセンティナリアン（110歳以上）」の調査からも学ぶべきこと多い。

・意見交換：「カーブス」に通い身体を痛めたという例も聞くので、筋力増強には節度と休養も必要だろう。

・健康維持の参考に取り入れ、継続できる方法を探りたい。

〇世界遺産旅行研修について

・11月12～13日（日・月）の日程で奈良吉野への旅行を計画する。

・詳細は村瀬さん提供材料も参考に、豊田さんより詰めていただき、3月に確認する。

〇以降のスケジュール

・3月（11日）：福澤さんセミナー（仮題：人生100年時代）（港区学習センター）

・4月（１日）：キムさん宅で花見、ニス塗り＋竹林整備＋BBQ　 　→過去買出しレシートあれば倉地さんまで

・5月：野外研修　→内容決める必要あり　　　 ・６月飯田さん、7月佐藤、８月横山さん　セミナー

・9月：リアさんのご主人のルワンさんによる「スリランカ紹介」

・10月：野外活動　　・11月：世界遺産旅行　　・12月：総会、忘年会

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上